Tips om een herfstdip te voorkomen

Elk jaargetijde heeft zijn charmes, maar ook zijn mindere kanten. Zo heeft de herfst zijn prachtige Indian Summers. De vallende bladeren en de korte dagen brengen veel mensen echter ook in een herfstdip. Maar daar is wat tegen te doen!

Minder zonlicht, kortere dagen. Uw hormoonstelsel raakt van slag. Met als gevolg: vermoeidheid, lusteloosheid, een slecht humeur en sombere gevoelens: dé herfstdip. Door het gebrek aan zonlicht maakt uw lichaam meer melatonine aan. U voelt zich slaperig.

Hoe gaat u uw herfstdip te lijf? Zoek de ‘zon’ op!

Zo kunt u het tekort aan daglicht aanvullen door … daglicht. Bijvoorbeeld door een lichttherapie via een handzame LED-daglichtlamp. Ook een zogenoemde daglichtwekker die het opkomen van de zon nabootst, is hip. Tip: maak een wandeling in de buitenlucht tijdens de lunchpauze.

Verwen uzelf

Leg uzelf in de watten! Ga een dag shoppen en maak uw garderobe winterklaar. Pas op: geef niet te veel uit. Een blik op uw bankrekening na afloop heeft dan absoluut een averechts effect.

Eet typische winterkost

Geen salades of fruit, maar typische winterkost. Door de dierlijke proteïnen in het eten maakt uw lichaam stoffen aan die energie geven en u wakker houden. Een stamppot is dus de vitale dagelijkse kost in herfst en winter. Kom maar op met die hutspot met hete bliksem!

Verwen uw lichaam

Een saunabezoek, een beautydag of een verkwikkende massage. Er zijn ergere dingen op de wereld. Niet alleen uw lichaam, ook uw geest vaart er wel bij.

Doe wat leuks!

Ga met uw partner, gezin, vrienden of familie iets leuks doen. Een stedentrip, de bioscoop, theaterbezoek of een dagje winkelen. Het zijn immers de kleine dingen …

Opgeruimd gevoel

Ruim uw huis eens lekker op. Dat geeft sowieso een opgeruimd gevoel!

Ga de buitenlucht in

Maak een kleurrijke boswandeling en sluit af met een kop soep, warme chocolademelk of een herfstbock. Proost!

Beweeg!

Bewegen maakt fit. Uw hersenen maken endorfine aan. Dit werkt ontspannend en geeft u nieuwe energie.